西兰花和虾一起煮稀饭不 虾仁炒兰花菜的做法

可以将西兰花和虾一起煮稀饭。这种行为不仅美味，而且营养丰富，具体行为如下：

材料准备

小米、大米、胡萝卜、西兰花、虾

大米、虾仁、西兰花、生抽、料酒、盐、生姜

大米、虾、西兰花、胡萝卜、高汤、香油、芝麻盐

大米、虾米、西兰花、蒜蓉、葱花、香油

制作步骤

胡萝卜切丝， 剥虾仁去虾线， 西蓝花切碎

将虾煮熟去壳，开背去虾线，再次洗干净，放入生姜片、盐、生抽、料酒抓腌20分钟

西兰花焯水，捞出过凉水

大米淘洗入锅，加入适量水煮开，慢熬30分钟左右，再放入虾仁煮10分钟左右，倒入西兰花煮至浓稠，加入适量盐调味出锅

将高汤倒入白米中煮，接着放入西兰花、胡萝卜和虾急需熬煮，待熬煮浓稠时放入香油和芝麻盐搅拌均匀

笔者