随着开学季的临近，不少同学的作息时刻还处于假期模式，这可不利于开学后的进修和生活,那么马上开学怎么调时刻呢？

要制定一个合理的规划，提前几天开始逐渐调整起床和睡觉时刻，原本假期可能很晚起床，现在可以每天提前半小时起床，晚上也提前半小时睡觉，这样循序渐进,给身体一个适应的经过。

合理安排白天的时刻，减少无意义的娱乐活动时刻，像看电视、玩游戏等，增加进修和阅读的时刻，可以按照学校的课程表，模拟上课时刻进行进修,让大脑适应进修节奏。

注意饮食规律的调整，假期可能饮食比较随意，开学前要恢复正常三餐时刻，保证营养均衡,为大脑和身体提供充足的能量。

适当进行运动也很关键，运动可以进步身体的活力，帮助调整生物钟，每天安排一些简单的运动，如晨跑、跳绳等。

马上开学调整时刻需要有耐心和决心，通过合理的规划、规律的作息、饮食和运动，让自己尽快适应开学后的节奏，以饱满的灵魂情形迎接新学期的挑战??。