长时刻坐着为什么会困乏？

在现代社会,长时刻坐着已经成为许多人的常态，无论是上班族、学生还是宅男宅女，长时刻坐着已经成为我们生活中不可避免的一部分，长时刻坐着不仅对身体有害，还会导致困乏，长时刻坐着为什么会困乏呢？下面就来为大家揭秘？。

缺乏运动？?♀?

长时刻坐着会导致身体活动量减少,血液循环不畅，人体在运动时，肌肉会消耗能量，产生热量，从而促进血液循环，而长时刻坐着，肌肉得不到锻炼，血液循环变慢，导致身体能量供应不足，从而产生困乏感。

脑部缺氧？

长时刻坐着,头部血液循环不畅，导致脑部缺氧，脑部缺氧会使大脑功能下降，注意力不集中，记忆力减退，进而产生困乏感。

腰椎、颈椎难题？

长时刻坐着,腰椎、颈椎承受巨大压力，容易导致腰椎间盘突出、颈椎病等难题，这些难题会影响神经体系的正常功能，使人产生困乏感。

肠胃蠕动减慢？

长时刻坐着,肠胃蠕动减慢，容易导致消化不良、便秘等难题，这些难题会影响人体对营养物质的吸收，使人感到疲惫。

心情低落？

长时刻坐着,容易使人产生孤独、压抑等负面心情，这些心情会影响人体激素水平，使人感到困乏。

怎样缓解长时刻坐着带来的困乏呢？下面内容是一些建议：

1. 定时休息,每隔一小时起身活动5-10分钟，促进血液循环。
2. 做一些简单的拉伸运动,缓解腰部、颈椎压力。
3. 保持良好的饮食习性,多吃蔬菜、水果，保持肠胃蠕动。
4. 保持乐观的心态,与朋友、家人多交流，缓解孤独、压抑等心情。

长时刻坐着会导致困乏,我们要养成良好的生活习性，关注身体健壮，才能更好地享受生活？。