长时刻驾驶汽车,安全与健壮的双重考量？

长时刻驾驶汽车，对于许多职业司机和长途旅行者来说，是家常便饭，你是否曾想过，长时刻驾驶汽车对身心健壮的影响呢？?

长时刻驾驶汽车对驾驶者的身体影响不容忽视，长时刻保持同一姿势，容易导致颈椎、腰椎等部位出现劳损，长时刻集中注意力，容易造成视觉疲劳，甚至引发视力下降。？

长时刻驾驶汽车对驾驶者的心理健壮也有一定影响，长时刻的驾驶，容易让人感到孤独、焦虑和压抑，特别是在高速公路上，长时刻的行驶容易让人产生“路怒症”，影响驾驶心情。？

怎样才能在长时刻驾驶汽车时,确保安全与健壮呢？

1. 合理安排休息时刻，每驾驶2-3小时，应停车休息10-15分钟，活动筋骨，缓解疲劳。？

2. ?保持良好的饮食习性，驾驶经过中，要避免油腻、辛辣等++性食物，以免影响驾驶。？

3. 多喝水，保持身体水分，水分充足有助于缓解疲劳，进步驾驶注意力。？

4. ?♂?调整座椅高度和角度，确保驾驶时身体舒适。？?

5. 使用车载导航，避免频繁变道和急刹车。？?

6. ?♀?保持良好的心态，学会调整心情。？

长时刻驾驶汽车是一项既考验体力又考验心理的挑战，为了自身和他人的安全，我们要时刻关注驾驶经过中的身心健壮。？

安全驾驶，从关注身心健壮开始！？？